Dieta

Designed by Evening_tao / Freepik

Każdy z nas lubi słodycze! Nasze dzieci również. W sklepach możemy spotkać tony różnych słodyczy, a producenci próbują przekonać, że to ich przekąska jest nie tylko najsmaczniejsza, ale również pełna składników potrzebnych do ich rozwoju, wspomagających wzrost, rozwój kości, poprawiających odporność. Tylko czy to jest prawda? Należy pamiętać, iż kupne słodycze mogą zawierać wiele składników,  konserwantów i wzmacniaczy smaku szkodliwych dla zdrowia naszych dzieci. Bardzo ważną kwestią jest także rosnący

Designed by stock-world-on / Freepik

„Jest już duży, daj mu w końcu coś nowego” , „Ty w jej wieku jadłaś już zupę warzywną” , „Spójrz na słoiczek, przecież napisali „od 4 m. życia”. Pewnie nie jedna mama usłyszała takie słowa i zaczęła zastanawiać się czy to faktycznie pora na to, aby dziecko wkroczyło w świat „naszej” żywności. Oczywiście każdy rodzic w ostateczności zrobi to co uważa za najlepsze dla jego dziecka, ale warto najpierw zapoznać

Naturalne suplementy pełne witaminy C, czyli jakich produktów nie może zabraknąć w diecie dziecka zimą

Zima jest porą roku, w której łatwo o wszelkiego rodzaju przeziębienia i infekcje. Dlatego dzieci warto zaopatrzyć nie tylko w ciepłe swetry, rękawiczki i czapki, ale także zadbać o odpowiednią dietę! Najlepsza będzie taka, która jest bogata w witaminę C. Rola witaminy C w organizmie Witamina C podnosi odporność naszego organizmu, pomaga w gojeniu ran oraz działa antytoksycznie. Skutkiem niedoboru witaminy C jest apatia, zmęczenie, brak apetytu, zwiększona łamliwość kości.

Najbardziej niezdrowe i kaloryczne przekąski. Czego nie kupować dzieciom?

“Dział z żywnością dla dzieci” czy raczej „dział z artykułami chemicznymi”? Olej palmowy, emulgatory, barwniki, konserwanty, skrobia modyfikowana, regulator kwasowości, syrop glukozowo – fruktozowy, cukier, cukier i jeszcze trochę cukru. To tylko nieliczne nazwy składników produktów przeznaczonych „dla dzieci”. Robiąc zakupy, często w biegu nieświadomi łapiemy do ręki jogurt owocowy, płatki śniadaniowe, soczek dla naszych dzieci. Nasz wzrok przykuwają napisy na opakowaniach poprawione grubą czcionką: „na dobry sen”, „na wspaniałą

Dieta na dobry wzrok dla mamy i dziecka

Każda ciężarna kobieta powinna pamiętać, że rozwój wszystkich elementów ciała naszego przyszłego maleństwa rozpoczyna się od momentu połączenia komórki jajowej z plemnikiem. Zalążki oczu dziecka powstają około 19 dni po zapłodnieniu. W 7. tygodniu ciąży po bokach głowy pojawiają się dwie czarne plamki, a miesiąc później zaczynają rosnąć powieki, które około 10 tygodnia sklejają się. W 4. miesiącu ciąży dziecko otwiera oczy i zaczyna powoli reagować na ostre światło. Dziecko

5 pomysłów na zdrowe przekąski w domu i w podróży

Zbliża się okres Bożego Narodzenia, a więc czas rodzinnych spotkań, suto zastawionych stołów i wielogodzinnych podróży w rodzinne strony. Warto zastanowić się i zaplanować wcześniej, co zabrać ze sobą do jedzenia, aby podróż upłynęła nie tylko przyjemnie i bezpiecznie, ale także smacznie i zdrowo. Oto 5 pomysłów na zdrowe przekąski nie tylko na drogę. Pieczona ciecierzyca Idealna zamiast chipsów. Wystarczy wymieszać łyżkę oliwy z odrobiną soli i ulubionymi przyprawami (np.

Czy i kiedy należy odchudzać dziecko?

Jeśli zauważymy, że nasze dziecko coraz szybciej nie mieści się w niedawno kupionych ubraniach, może to być sygnał dla nas, że zbyt szybko przybiera na wadze. Ponadto warto ważyć je regularnie, porównując np. jak zmienia się masa z miesiąca na miesiąc. Monitoring wagi jest dobrą informacją o zmienności masy ciała. Pomiary warto zapisywać  w specjalnie do tego stworzonym dzienniku. Część wag domowych – oprócz wagi – mierzy także BMI, czyli

Jak wprowadzić warzywa do diety niejadka?

Każdy rodzic pragnie, aby jego dziecko było zdrowe i prawidłowo się rozwijało. Coraz częściej słyszymy o zależności między prawidłowym funkcjonowaniem organizmu a odżywianiem. Dlatego rodzice poświęcają sporo czasu, aby posiłki, które przygotowują, były wartościowe i zawierały wyłącznie zdrowe składniki. Jednak często bywa tak, że nie trafiają one do brzuszków naszych pociech, lecz na ścianę, podłogę lub do miski zwierzaka domowego. Jak sprawić, aby niejadek zjadł cały posiłek? Niestety nie ma

Ortoreksja - nowe zaburzenie odżywiania

Coraz częściej spotykamy się z osobami, które stopniowo ograniczają swój jadłospis do określonej grupy produktów spożywczych.  W sklepowym jedzeniu doszukują się niepożądanych dla zdrowia składników oraz konserwantów. Z czasem nawet produkty z certyfikatem ekologiczności przestają być dla nich dostatecznie bezpieczne. Taka obsesyjna troska o zdrowe odżywianie znalazła swoja nazwę – ortoreksja. Jak się ona objawia? Jakie są konsekwencje choroby? I czy ortoreksja faktycznie jest niebezpieczna?   Koncentracja na produktach “eko”

Zasady prawidłowego żywienia dzieci w wieku przedszkolnym

Okres przedszkolny to czas intensywnego rozwoju i wzrostu dziecka. W czasie między trzecim a siódmym rokiem życia dziecko  może urosnąć średnio 20 cm, zaś jego waga może zwiększyć się o 10 kg. Prawidłowe żywienie dzieci i młodzieży odgrywa duże znaczenie w ich rozwoju fizycznym i umysłowym, dlatego od najmłodszych lat powinny one uczyć się prawidłowych nawyków żywieniowych. Niewłaściwe sposoby odżywiania mogą być powodem takich schorzeń w życiu dorosłym, jak  otyłość,

Otyłość u dzieci – narastający problem

Otyłość jest chorobą cywilizacyjną, polegająca na patologicznym zwiększeniu masy tkanki tłuszczowej. Problem ten dotyczy także dzieci. W Polsce odsetek otyłych dzieci szacuje się na poziomie 18 proc. wśród chłopców oraz 14 proc. u dziewcząt. Niepokojący jest  fakt, iż  w ostatniej dekadzie liczba otyłych dzieci podwoiła się. Wielu dorosłych nie zdaje sobie sprawy z powagi problemu. „Pyzate” dziecko wciąż jest synonimem zdrowego malucha. Nic bardziej mylnego-  otyłość wpływa na wszystkie układy naszego organizmu, prowadząc

Słodycze w diecie dziecka

Wielu rodziców zastanawia się czy należy podawać dziecku słodycze. Nie chodzi jednak o to, by całkowicie zrezygnować ze słodkości. Problem pojawia się, gdy dziecko sięga po nie zbyt często. Słodki smak dzieci znają i akceptują od urodzenia, inne smaki dopiero muszą poznać. Jeżeli zbyt wcześnie podamy dziecku słodycze, wówczas istnieje duże prawdopodobieństwo, że bardzo trudno będzie je przekonać do innych smaków, np. warzyw, kwaśnych owoców. Przyzwyczajenie do smaku słodkiego będzie

Nowe smaki w diecie dziecka - jak je wprowadzić?

Wielu rodziców boryka się z problemem braku apetytu u swoich dzieci lub jedzenia przez nie tylko wybranych, wciąż tych samych potraw. Jeżeli maluch rozwija się prawidłowo, nie musimy się martwić, lecz obserwujmy dziecko uważnie. Dzieci najchętniej sięgają po znane sobie produkty, a innych unikają, jest to naturalne. Maluchy z reguły preferują potrawy słodko-mleczne, zaś z niechęcią odnoszą się do kwaśnych i gorzkich. Często bywa, że wybór dziecka ogranicza się tylko do